邱震海出生于上海，毕业于上海华东师范大学外语系，在同济大学德语系获硕士学位。1990--1997年留学德国，1997年获德国图宾根大学博士学位后到香港工作，先后任香港《文汇报》外交新闻高级记者、香港创新发展集团推广总监、《德国之声》驻港特派员和大学兼职讲师。现任职凤凰卫视时事评论员、外交事务专栏作家和《亚洲周刊》特约记者。

邱震海擅长国际问题研究和分析，尤以欧洲内部事务、跨大西洋关系和中欧关系等为主，近年专注中国周边地区安全、中国外交定位和朝核危机等领域。邱震海在香港《信报》的《外交捭阖》专栏，揭示国际热点背后的政治力量重组和未来国际格局走向，经常被其他国家、不同语言的报刊所转载。