核心提示：炎炎夏日，很多人都喜欢通过游泳来降暑。但是不注意安全卫生，就容易引发危险和疾病。为了溺水的惨剧不再发生，家长们一定要加强对孩子的安全知识教育。同时，游泳场所难以避免的卫生漏洞也是对健康的一大威胁。

凤凰卫视7月29日《健康新概念》节目播出“暑期安全游泳须知”，以下为文字实录：

杨爽：现在正是放暑假的日子，天气炎热，孩子们最喜欢的就是去游泳了。家长上班的时候，孩子们就会约上几个好伙伴，一起去游泳馆或者是到户外游泳，这让我想起了去年的一起溺水事件。

是一家兄妹五个人去水塘游泳，结果呢，有个小弟弟溺水了，哥哥姐姐都陆续下去救人，结果是一个都没上来，一家五兄妹全部溺水身亡。这个惨痛的教训也提醒我们，千万不能够忽视了对孩子的安全知识教育。

游泳的时候，一定要先事先侦查一下地形，确定安全了，我们再进行游泳，不熟悉的地方，一定不能够乱跳水。抽筋也是游泳的时候，常遇到的意外，主要的原因，一个是事先的准备运动不够充分，游泳的时候忽然进入了一种剧烈的运动状态，导致肌肉过渡痉挛，还有收缩发生抽筋。

二呢，就是游的时间太长了，小孩子一游起来就忘了肌肉疲劳，还有乳酸集聚的过多导致抽筋，游泳的时间，我们不能够超过一个半小时到两个小时，下水之前一定要做好热身运动。

热身运动主要是伸展一下你的四肢，然后弯弯腰、压压腿、掰掰手，还有就是要注意防晒，常时间的暴晒会引起急性的皮炎，为了防止这个晒伤。室外的游泳最好要避开太阳猛烈的中午到下午4点，傍晚的时候是游泳最好的时机。

尽管正规的游泳池里面都有什么必要的消毒措施，但是仍然会有人在这里传染上各种疾病，比如说，红眼病，它就和游泳池有着不解之缘呢。

解说：红眼病有着很强的感染性，粘上病毒的手、毛巾、水等都可成为传播媒介，如果有带着细菌、病毒来游泳的，细菌病毒融入水中或粘上其他物品，正常人的眼睛只要接触到病原体很快就会红起来。

杨爽：所以我们在游泳的时候，不能够把自己的毛巾泳衣随处乱挂乱放，用完以后，最好放在自己带来的袋子里边，游泳的时候要戴上你的游泳镜，眼睛发痒也不要用手去揉它。

游泳前后最好滴一两滴抗生素的眼药水，还有提醒一下中耳炎。游泳的时候，有的人耳朵会进水，这个时候如果你用手去抠，很容易就会损伤外耳道或者是鼓膜，受伤的外耳道被细菌感染以后，就会引起中耳炎了。当耳朵进水的时候，一定不要用手去抠，把头倾斜向进水的一边，单脚跳一跳，让水自己流出来就好了。

解说：刚吃饱或者很饥饿的时候，剧烈运动和繁重劳动以后，都不要游泳，儿童或者体制弱小者发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤，寻求别人相助。

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《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：杨爽【主持人专区】

首播：星期一至五 17:50-17:55

重播：星期二至六 04:35-04:40

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