核心提示：炎热夏季，很多孩子喜欢喝甜饮料，并将它当做水来喝。这是夏季解渴的一大误区。甜美的清凉饮料会使你的记忆力下降、引起胰岛素敏感性下降等等。所以，炎炎夏日喝什么，您可要当心了。
凤凰卫视7月26日《健康新概念》节目播出“夏季解渴慎喝甜品”，以下为文字实录：
杨爽：一到夏天各种各样的甜饮料又开始唱主角了，有些人特别是很多的孩子们，甚至把甜饮料当做水来喝，这可不是个好现象。说到喝甜饮料过多的坏处，一般都是担心能量过多，促进肥胖，或者是担心糖分会消耗人体当中的B族维生素，引起体内维生素不足，从而降低体能，令人疲倦等等。
不过大家有没有想过甜美的清凉饮料还有可能使你的记忆力下降。这个说法还真不是杞人忧天，因为已有动物试验提示了，清凉饮料当中的果糖有这种作用。美国的科学家们通过对动物的试验发现，摄入过多的高果糖食物就有可能会损害动物的学习，还有记忆功能。
在食品当中，果糖的主要来源就是清凉饮料，因为它们往往用高果葡萄糖浆来调味，由于果糖在低温下，这种甜度还会增加会给人一种清凉愉悦的美感。
在水果当中富含果糖的品种有两个，一个是西瓜，一个是葡萄。其中果糖和葡萄糖大概是1：1的比例，人们日常使用的蔗糖在消化以后，也可能会变成1：1的果糖和葡萄糖。
解说：柠檬类的果汁一般都稍微有些苦感，比如柑橘汁、柠檬汁、西柚汁、葡萄柚汁等等，因为它们多含有一种柠檬苦酸的物质。柠檬苦酸在增强免疫力方面功效明显，他们还可以帮助肿瘤病人增强抵抗力，所以多喝点带点苦味的果汁吧，让我们在休闲的同时也收获健康。
杨爽：大量的摄入这种比例的糖会给大脑的学习功能带来什么样的影响呢？很多人认为果糖不会明显的升高血糖是一种优点，甚至推荐给糖尿病人吃富含果糖的食物，这已经是一种很过时的观念了。因为近年来的研究证明了果糖的麻烦很多，它不受胰岛素水平的影响，绕开了食欲控制的机制，不能够带来明显的饱感，很容易让人吃的过量，你自己却不知道。
如果摄入过多的果糖可能会引起胰岛素敏感性下降，并没有促进脂肪肝的发生，所以那些冰了以后喝起来很爽的清凉饮料，千万不要一瓶又一瓶的放心享用，或许就在你畅饮之中，大脑的记忆力正在悄悄的下降。对于那些超爱喝甜饮料的孩子们就一定要控制好了，对于孩子们来说，夏天最好的饮品还是凉的白开水。
解说：不要给橙汁加糖，因为加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，喝鲜橙汁虽然可以获取丰富的维生素C，但是却吃不到橙子的纤维素及白色橙衣中的维生素B，因此还是吃橙子更健康。
更多节目：
《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】
主持人：杨爽【主持人专区】
首播：星期一至五 17:50-17:55
重播：星期二至六 04:35-04:40
声明：凡注明 “凤凰网”来源之作品（文字、音频、视频），未经凤凰网授权，任何媒体和个人不得转载、链接、转贴或以其它方式使用；已经本网书面授权的，在使用时必须注明“来源：凤凰网”。违反上述声明的，本网将追究其相关法律责任。
|
编辑：吴芮泽
|
解放军王牌战机出海护海权
成飞研发解放军五代战机
中共史上最危险叛徒顾顺章
张国焘叛党最后是何下场
苏紫紫上锵锵三人行聊裸模
周立波富婆新娘婚史曝光
的哥坐视少女车内遭强奸
明星糜烂派对豪放令人咋舌
盘点：从军演看解放军军力
俄罗斯尖端武器所剩无几？
孙立人亲上阵与林彪对决
蒋介石为何十年后对日宣战
歼20主要针对印俄造的T50
东风21反舰导弹逼退美航母
华国锋为何敢抓毛泽东遗孀
朝鲜“三代世袭”的背后
是真是假 印度瑜伽飞行术
文涛：小学见过女老师裸体
