玉竹核桃粥：沙参，玉竹，核桃，百合，各一两，粳米适量，熬至米开花下盐调味。 这道粥品柔润味甘不寒不燥，滋气血养脾胃。「玉竹」功效：除烦止渴，丰富的维生素A与烟酸能增强抗病能力，还有降血糖降血脂等食疗效果。李时珍云＂其叶光莹像竹，其根长而多节，故称玉竹。（来源：沈星微博）