核心提示：在我们的日常生活中有些朋友经常会出现烧心、反酸、咽喉不适等等小症状。这些胃食管反流病的症状似乎都是一些小问题，容易使人忽视，认为只要多休息一下就行了，其实这种胃食管反流病只是疾患的初级阶段。详细内容请收看本期节目。
凤凰卫视1月26日《健康新概念》节目播出“冬季养胃细节决定健康”，以下为文字实录：
杨爽：在我们的日常生活中有些朋友经常会出现烧心、反酸、咽喉不适等等小症状。这些胃食管反流病的症状似乎都是一些小问题，容易使人忽视，认为只要多休息一下就行了，其实这种胃食管反流病只是疾患的初级阶段，置之不理它很可能会导致睡眠障碍，食管炎症，甚至胃癌的发生。所以我们从现在开始就应该关注小细节，保护胃健康。
日本的健康专家最近就有了一个发现，说高喊5分钟就可以唤醒体内机能的复活，加速脂肪团的自我燃烧，并且增强胃部的血液循环，促进胃排空，有效的防止胃食管反流病的出现，那我们就可以根据自己的情况，找到一个可以大声歌唱，或者高喊的地方，持续5分钟，一定要到5分钟，大喊大叫一番，让我们的胃部动起来，增强胃动力，接着呢，还要告诉大家一个小办法来防止我们的胃下垂。现代人，特别是大忙人，开车的时间就会比较多，但开车的时候检查一下，你的靠背和你的座椅之间它的夹角是大于100度的吗？如果是大于100度就会加大驾驶时的动作幅度，使得我们的胃在不断拉伸运动当中疲惫不堪。
应该怎么办呢？将靠背和座椅之间的夹角调整到95度才是健康之举。当你坐在车上的时候就可以减轻从腰部到背部的紧张感，对于身体支撑力大赠，既可以防止胃下垂，而且可以避免疲劳和食管括约肌松驰，更有足够的空间轻微运动，有助于消化，真的是一举两得的好办法。
解说：当胃部有点烧心、反酸的时候，很多人会自我诊断后选择一些非处方药来缓解不适，但我们不是医生啊，不能正确的对症下药，就会给身体造成更大的伤害。所以在非急性情况下，我们不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。
杨爽：所以最好还是要在专业医生的建议下合理的服用药物才行。另外，像黄连、黄芩、甘草等几位中药都有养胃，预防胃食管反流的功效，我们可以在换季的时候求助一下中医师，让他们用中药来调理一下脆弱的胃，当然我们也可以趁着冬末之时喝一碗羊肉汤来温补一下胃，大家不妨在吃饭前的半个小时左右先喝上一小碗羊肉汤，让寒冷的胃部先暖起来，美味的羊肉汤对胃的保养是很有帮助的，可以预防胃寒，也有助于增强消化功能。
解说：山药含丰富蛋白质、维生素等多种营养成份，以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃。胃病患者不易天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化才更有益。脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做的软烂，易消化，且营养丰富。
《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】
主持人：杨爽【主持人专区】
首播：星期一至五 17:50-17:55
重播：星期二至六 04:35-04:40
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