凤凰总部健身房广受欢迎 安东客串私人教练

2011年05月23日 13:44
来源：凤凰网专稿

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核心内容：我在这里主要的目的是想尽量的能增加一些肌肉含量，让自己变的更壮一些，一般来说比如先做一些有氧的跑步，热热身，就在这里做哑铃或者是拉升运动，增加一些肌肉，锻炼给我们带来的不光是身体上的变化，比如说变的更加苗条了，比如说变的更加健壮了。

凤凰卫视5月21日《凤凰太空站》节目播出，以下为文字实录：

竹幼婷：在凤凰卫视的总部有一个非常受到同事们欢迎的休闲空间，那就是设备齐全的健身房，同事们可以利用节目的空闲时间，到这里来锻炼身体，也因此《太空站》镜头就拍到了两位健身房的常客马斌和安东，还有第一次进健身房健身的王若麟。

解说：被我们撞到的第一位男主播就是一身西装，刚刚做完节目的马斌，走进更衣室换上运动装，马不停蹄的马斌马上开始锻炼。

马斌：周一到周三，大概1点20左右，录完《媒体大摄汇》，我就会1点半左右到这，有20分钟或者25分钟时间，主要是骑自行车，饭后走百步，我就饭后蹬一会儿，最主要是在网络重播稍带看一会儿，一般下完节目就是这个点。先是学跑步，我跑大概4分钟左右，再骑自行车大概30分钟左右，这个主要是作为体能的锻炼。还有就是再做点最基本的哑铃，带着机械，因为我比较喜练武术，做点武术的基本动作，让体能到一定程度。然后这时候一般就到7点多，天就暗下来了，同事们也下班了，这个特别安静，灯光也打开了，我再比画比画，把自己手头练的武术一些套路再练一练，就OK了。

解说：一听说马斌会武术，《太空站》编辑的好奇心马上被提了起来，马斌的“文”观众早有见识，那马斌的“武”到底又到了何种境界呢？

马斌：有一次我到内地开永春武馆的，他就练拳，打那个板，他们是打的跆拳道的板，咱们这儿确实没有可以测量的，但是可以给你表演一个。运动让你整个身体状态达到非常积极的状态，第二毕竟是干咱们这行的，折腾，所以你经常运动锻炼身体，身体抗遭，抗消耗，还有一点就是我觉得运动最好的一点，你的胃口会好，睡觉好睡眠质量过，如果睡眠质量高，一般人精力会比较旺盛。

解说：马斌才刚刚离开一会儿，健身房里又迎来的安东，根据《太空站》镜头的细心观察，他可以说是这里的常客，几乎天天来报道，曾经是运动员的他，锻炼起来也格外的专业。

安东：我在这里主要的目的是想尽量的能增加一些肌肉含量，让自己变的更壮一些，一般来说比如先做一些有氧的跑步，热热身，就在这里做哑铃或者是拉升运动，增加一些肌肉，锻炼给我们带来的不光是身体上的变化，比如说变的更加苗条了，比如说变的更加健壮了，这是一方面。

同时我想说的是锻炼对于精神，每天工作之后疲劳的恢复其实很有好处，很多人在下班之后觉得很劳累，不想去锻炼，可能回家选择躺着，躺在沙发上睡觉，但是往往达成一种什么效果呢？越躺越累，如果说你能够在这个时候，逼着自己进行一些有氧的锻炼，出一出汗，其实你会意想不到的发现有很好的效果，可以快速缓解你的疲劳。

解说：每个人在运动中都或多或少的有些小习惯，安东说他也不例外。

安东：运动最大的习惯就是听音乐，因为本身健身房里面做运动，相对来说比较枯燥，而且做力量训练更加枯燥一些，我喜欢听动感比较大，比较强一些的快节奏音乐，能够带动我锻炼时候的频率加快，给我很多额外的能量。

解说：听说安东是不少凤凰主持人的私人健身教练，一问才知道，原来今天就有一位要向他来讨教讨教。

王若麟：真在这儿呢。

安东：终于来了，等你半天了。

王若麟：来拜师来了。

安东：谈不上，谈不上，怎么样，今天准备练点什么，我联半天了，你刚来。

王若麟：我刚回家过了一个长假，就发现秋天还没来呢，夏天还没过去呢，自己有秋膘了，脸有点发横。

安东：减减脂。

王若麟：对，瘦瘦身。

竹幼婷：其实镜头内外的王若麟一点都不胖，但既然他提出了要减肥的要求，安东马上就制定了减身计划，人人都会的仰卧起坐，在健身器材上做变得有些不一样。

王若麟：这个和我们平时做的传统仰卧起坐效果一样吗？

安东：它比那个还要费劲，对腹肌的锻炼更全面一些。

王若麟：是吗，我还是第一次用。

安东：慢慢适应了以后可以增加频率要快一些，幅度可以稍微小一些，尽量频率快一点，这样就能更好的达到你减秋膘的目的了。

王若麟：我觉得我俩现在特像给电视购物，给健身器材做广告的，三天，你的小肚子不见了。

安东：这是假的，甭管多好的动作，多好的器材，不坚持还真是不行。

王若麟：腹部开始有点微微胀痛的感觉，可能里面应该在燃烧脂肪，再加上刚才做上肢运动的时候渗出汗来了，可能效果已经达到了，之前我一直对这个没有那么感冒，因为总是觉得它不是那种对抗性的，不是和对手较量的健身项目，不过这次我觉得如果以后能跟安东或者同事一起，在这样的一个环境里去健身，聊聊天，自然自然脂肪就燃烧掉了。

我们做主播有时候健健身也特别好，为什么呢？像对抗性体育是在跟对手较劲，但这个可能比较锻炼自己的意志，是跟自己较劲，尤其你要做主播是要用大气，有棱角，需要硬朗一点，健身无论从外形，还是从内在的气质都会有一种塑造。

《凤凰太空站》凤凰卫视中文台播出【节目专区】 

主持人：竹幼婷【主持人专区】

首播：星期六 17：50-18：15

重播：星期日 01：10-01：40 11：40-12：05

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