多做好事有益身心健康_卫视频道

多做好事有益身心健康

2011年01月04日 10:16 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

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核心提示：对于新年每个人都有新的盘算，你可能正在忙着做明年的工作计划、旅行计划，可是你有没有为你的健康也做一份计划呢？详细内容请收看本期节目。

凤凰卫视1月3日《健康新概念》，以下为文字实录：

杨爽：2011年终于来到了，在这里要祝愿全球的华人朋友们新年快乐，身体健康，这里是《健康新概念》。新年的第一天我们得说点什么好呢？先给大家讲一个小故事，话说一个穷人向上帝诉苦，我一贫如洗什么都没有，上帝说给你50万要你一条腿，给你100万要你一只眼。穷人说不行，不行，上帝说那你还诉什么苦，你简直是亿万富翁。穷人从此活的很快乐，可见人生最大的财富就是我们的生命还有健康，有了健康才会有亲情、友情、爱情，才能去享受平凡，而又珍贵的每一天。

对于新年每个人都有新的盘算，你可能正在忙着做明年的工作计划、旅行计划，可是你有没有为你的健康也做一份计划呢？其实只需要几个简单的行动还有坚持的态度，就能为您一整年的健康买一个保险了。时下随着大家对健康关注度的提高，体检的周期再次缩短了，现在的体检是半年一次为最佳的，而体检的项目也不再是血糖、尿检等那些常规的检查项目，身体营养元素的缺失情况，乳腺检查，子宫切片等等项目也加入其中了，这每半年一次的计划，应该不难实行，要清楚的了解自己的身体情况，因为随着时间的流逝身体每时每刻都在发生着细微的变化，活在当下的信条对关注健康而言，尤为必要。

解说：中医讲春夏养阳、秋冬养阴，春夏秋冬对阴养护，肝、心、肺、肾。换季的时候要顺应自然气侯的变化，及时调整自己的生活和饮食。有个简单的方法就是用刮痧板从上到下刮拭背部正中和两边的肌肉，这样可以保证我们多脉和膀胱机能的畅通，能增强体质，提高抗病能力。

杨爽：当然您还可以制作一个健康便条，如果每个月我们都可以有意识的去改变掉一个对健康不利的坏习惯，那么算一算一年下来，就增加了12个健康优点了。为了起到随时提醒的效果，你可以把需要改正的缺点做成便签，贴到最明显的地方，然后在心里产生自觉的警示感，最后就成为了自然而然自己的好习惯了。还有虽然你对健康的态度始终如一，但是你的运动项目却应该常换常新，因为经常进行一种运动就会造成身体关节的磨损，不妨每个月尝试一种新的运动，让身体时刻都有点新鲜感。你瞧制定一个月计划是不是和容易，对于每天的计划那就重在坚持了。比方说每天我们要坚持吃早餐，坚持做30分钟的运动，坚持在11点前入睡等等，不要忘了健康就是财富。

解说：别跟你的身体逆向行驶，让它永远得到满足才是健康的首要保证，当自己身体不舒服的时候，请不要急着解决表面问题，找出导致不舒服的根本原因，治本更重要。新的一年做个慈善计划吧，可别忽略了心理健康，多做好事对你的心理健康绝对有好处。

《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：杨爽【主持人专区】

首播：星期一至五 17:50-17:55

重播：星期二至六 04:35-04:40

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