多做游戏防治老年痴呆_卫视频道

多做游戏防治老年痴呆

2010年12月21日 11:07 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

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核心提示：俗话说脑为元神之府。我们的视觉、听觉、嗅觉、思维、记忆力都是大脑在发挥作用，可是经常会听到身边的老人说，这人老了脑子就不中用了。这是怎么回事呢？本期节目带您走进老人养生的奥秘。

凤凰卫视12月20日《健康新概念》节目播出“老人养生脑清体健”，以下为文字实录：

杨爽：欢迎大家来到《健康新概念》。俗话说脑为元神之府。我们的视觉、听觉、嗅觉、思维、记忆力都是大脑在发挥作用，可是经常会听到身边的老人说，这人老了脑子就不中用了。其实中老年人就知识阅历还有对事物的认知等等，应该是最成熟、最有智慧的时候。但是很多中老年人随着年龄的增长，出现了脑力衰退的现象，这个时候我们应该怎么办好呢。

老年人养生应该是以脑部为本，要想拥有老者的智慧就不要让我们的脑子提早退休。有专家就说了，游戏可以让老年痴呆症发病率降低，因为玩儿游戏就可以为老年人的晚年生活增添乐趣，尤其是群体游戏，比方说打牌、打麻将等等，很多老人听了以后一定特别高兴。游戏当中的简单计算和记忆是有利于活跃大脑的，而且在打牌的过程当中，还可以训练老年人自身的反应能力和思考能力。

另外电子游戏也不是年轻人的专利，玩儿电子游戏可以减轻老人精神上的压力。当游戏取胜过关的时候就能舒缓老人的情绪，可以使老人心情开朗。但值得注意的是游戏虽然能够活跃大脑，但是适度非常重要。安排好老年人的晚年生活有一个规律的作息时间和科学的饮食习惯，劳逸结合，才能够让我们的脑力保健，事半功倍。

解说：在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如在地铁侯车的时候，规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址。第二天看一看你是否全记住了，别以为这样很无聊，这可是防止大脑老化，提高记忆力的好方法。

杨爽：从中医经络来讲，手指的经络系统就连接着大脑，活动、活动手指可以刺激大颅神经，使我们大脑的细胞更加的活跃。所以老人们不妨每天做一做手指操。

现在就把你的两只手伸出来跟我一起做，首先叫折指法，很简单，双手握拳，握紧紧的，然后从你的小指开始到无名指、中指、食指、拇指依次伸开，手伸开的时候要迅速有力，然后拳头打开之后再用力的伸展一下手指。接着再从小指开始，内收握拳，这样的反复进行十组。

另外叫揉捏法。在我们坐着、躺着或者是睡觉的时候、站立的时候都可以做，用双手的拇指和食指轮换着按摩一下每一个手指，揉捏揉捏它，这样也可以起到一个健脑醒脑的作用。

怎么样非常简单吧。来别小看这些小动作，它对于老年人的脑力保健是非常有用的。想要做一个健康老人，就首先要从补脑开始。

解说：搓擦足心能使局部血流加快，末梢神经敏感增强，从而受到健脑益智的效果。常回忆并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。

《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：杨爽【主持人专区】

首播：星期一至五 17:50-17:55

重播：星期二至六 04:35-04:40

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