新鲜刺激使大脑更年轻_卫视频道

新鲜刺激使大脑更年轻

2010年12月16日 16:35 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

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核心提示：三点一线的生活，成为许多上班族一成不变的生活模式，大脑也在这种固化模式中变得懒散，不再敏感。这时候补充些新鲜刺激，就非常必要了。休闲时，离开熟悉的环境，寻找一些新鲜信息，大脑会对未知信息产生极大的感应力，立刻活跃起来，思维也会变得更加的灵敏了。

凤凰卫视12月15日《健康新概念》，以下为文字实录：

杨爽：欢迎大家来到《健康新概念》，你的生活是否三点一线呢？你的工作是否一成不变呢？对于那些都市里的白领一族来说，经常生活在无色无味的环境中，大脑接收着格式化的信息，日益变得懒散。脑细胞活跃程度减半，大脑缺少了工作的激情，怎么办呢？是时候跟着我一起刺激一下了。

开车无法集中精力，经常走神，可不要为工作忙找借口，这是你的脑力滑坡所导致的注意力不集中。经常丢三落四别说自己老了，这证明你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜的能量，与你的年龄并没有关系。试着离开模式化的生活环境吧，在一个周末的下午，放松地在小区里散散步，时刻保持深呼吸的状态，寻找平日里很少接触到的气息，闻一闻泥土还有植物的陌生味道，这些你并不熟悉的气味，会让你的大脑对未知信息产生极大的感应力，立刻活跃起来，思维也会变得更加的灵敏了。

或者是准备一些迷迭香、薄荷等具有洗脑功能的香薰精油，它的作用是非常大的，早晨起床了我们不要急着进入一种忙碌的状态，平躺在床上打开精油灯，哪怕是两分钟的时间，闻一闻，或者是直接将这个精油滴到棉球当中，让精油分子通过我们的呼吸进入大脑，激活能量，保证你一天的脑力都是充沛的。

解说：睡眠状况的好坏，直接影响着我们的脑部健康，睡个好觉可以使我们精力充沛，头脑清醒，睡的不好，不但精神不佳，还会影响情绪，甚至有些人因此患上了神经衰弱，所以要想保持脑力健康，必须调节好睡眠。每天7到8小时的睡眠时间，是必不可少的。

杨爽：快乐荷尔蒙是大脑的快速充电器，收获这种荷尔蒙的最佳方式，其实非常简单，那就是微笑。将内啡肽和其他含积极能量的化学物质传递到大脑，令我们的脑力迅速提升。健康专家曾经说，懂得微笑是收获健康的最佳起点，面对镜子自然站立想像着老板正在肯定自己的策划，做五分钟的微笑吧，虽然有点少，但是作用可真不小，身体的循环就会自然而然的变得通畅了，快乐荷尔蒙被直接送到你的大脑，随时随地为你的脑力充电。

或者是在工作的间歇，和同事们聊聊开心的事，给你的爱人、孩子打个电话，谈笑的同时上身直立起来，舒展手臂，全身放松，然后双手放在腹部，向上按压，这样在我们的快乐荷尔蒙产生的同时，就能够及时的为你的大脑供血，脑力会顿时回升。

解说：不良坐姿会影响大脑的血液供应，伤害脑神经，正确的坐姿是背要直，腰要挺，头要正，脚要平。光线太强或太弱都会影响脑部的正常反应，所以在光线适中的场合学习或工作，最有利于护脑健脑。

《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：杨爽【主持人专区】

首播：星期一至五 17:50-17:55

重播：星期二至六 04:35-04:40

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