每日开怀三笑有效预防乳腺疾病_卫视频道

每日开怀三笑有效预防乳腺疾病

2010年11月30日 13:53 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

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核心提示：想要更珍爱我们的乳房，除了良好的心情和适当的运动，其实在我们的身体与心灵之间，可以找到一种神奇的秘密连接。今天节目就要和您交流几个关爱乳房的心灵练习法。平日里留出一些特别的时间给自己，尝试一下这些滋养心灵的小练习，相信可以帮助我们悉心安抚一下自己疲累的身体。

凤凰卫视11月29日《健康新概念》节目播出“关爱乳房心理健康”，以下为文字实录：

杨爽：欢迎大家来到《健康新概念》。想要更珍爱我们的乳房，除了良好的心情和适当的运动，其实在我们的身体与心灵之间，可以找到一种神奇的秘密连接。今天节目就要和您交流几个关爱乳房的心灵练习法。平日里留出一些特别的时间给自己，尝试一下这些滋养心灵的小练习，相信可以帮助我们悉心安抚一下自己疲累的身体。

有大量的临床实例证明，成长时期遭遇过性别歧视的女性，成年以后患有乳房和子宫疾病的比例就会高于普通女性。换句话说，如果女性对自己的性别感到不满或者抱怨，那么她对自己的攻击很可能会集中在乳房或者子宫等女性独有的器官上。

我有一个朋友，小的时候一直不受家里的重视，因为父亲很希望她是个男孩，而妈妈又有苦难言，在她整个成长期都背负着异常沉重的心理负担，以致于讨厌自己的性特征，比如说乳房。成年以后呢，心理的枷锁越发明显，体检的时候发现小叶增生已经非常严重了，但仍然是回避。在医生和朋友们的一再坚持下她才开始正视自己的乳房健康问题，需求专业的治疗。

如果您也有这样的经历或者前兆，您一定要找一些时间和有见识的朋友聊聊天，放弃世俗标准，要学会大度的释放自己，更不要对自己的胸部感到自惭形秽，相信其实每个人的乳房都是美好而独特的，理应得到我们的尊重和爱护。

解说：多吃大豆食品，对乳房健康大有裨益。因为大豆和豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，对乳房健康十分有益。另外海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

杨爽：很多女性对自己的胸部十分挑剔，有诸多不满，却常常忽视了给它们最基本的关注和爱护，也不知道其实胸部紧缩是一种在长期的防卫心态下形成的身体反应。找一个能够彻底让自己放松的时间和空间，取一个舒适的坐姿，把意志力集中在最近身体不舒服的地方。比如说经常感到紧张的胸口，还有不适的肠胃，还有酸胀的腰身等等，自由冥想，想象它们在一点一点地慢慢舒展，慢慢的变柔和，慢慢的成为你身体当中健康自信的部分。

解说：专家指出，女性每天开怀笑三次是保养乳房健康，预防乳腺亚健康状态的有效方法。女性要经常直直腰，累了就靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅，身姿完美。

《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：杨爽【主持人专区】

首播：星期一至五 17:50-17:55

重播：星期二至六 04:35-04:40

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