职业女性乳房不可忽视的保健遗忘区_卫视频道

职业女性乳房不可忽视的保健遗忘区

2010年11月25日 17:30 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

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核心提示：现在职业女性生活节奏快，竞争激烈，长时间的伏案工作或者学习，在各种现代化电器的辐射下完成工作，各种应酬应接不暇，睡眠不足，烟酒咖啡甚至成为了她们提神解压还有社交必不可少的元素，可这对于女性的乳房，确是最大的伤害。如何保护现代女性的乳房？如何减少患乳腺癌的风险？在本期节目中将给您做出解答。

凤凰卫视11月24日《健康新概念》，以下为文字实录：

杨爽：现在职业女性生活节奏快，竞争激烈，每天忙碌的穿梭在写字楼中，长时间的伏案工作或者学习，在各种现代化电器的辐射下完成工作。吃饭是没有准点的，各种应酬应接不暇，睡眠不足，烟酒咖啡甚至成为了她们提神解压还有社交必不可少的元素，可这对于女性美丽的乳房，确是最大的伤害。

职业女性在伏案工作的时候往往会忽略了乳房的保健，人斜着或者是趴在桌子上办事，使双乳处在挤压的支点上。如果说受桌沿等硬物压迫了近一个半小时，那就会阻抑乳腺内部的正常代谢。约有20%的人会出现乳房闷涨刺痛，还有胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的不适。

有专家认为上身基本挺直，然后离开书桌十厘米，使得我们的胸背肌张力均衡，能够刺激大脑轻微而规律的兴奋，这对于解脱胸部疲劳、提高伏案效率、保护乳房的健康会也益处。休息的时候应该适当做一些比如说像扩胸运动，还有深呼吸和甩手还有转腕等等，它们可以活络静脉推动气血，有效的牵拉乳房以及周围的肌群来参与到运动当中，并且可以防止胸部组织尤其是双乳的老化。

另外，女性乳房健康与心情的好坏是有非常密切的关系，长期紧张低落的情绪就会导致乳房疼痛、包块还有乳腺增生等等良性的疾病。如果本身性格内向，不会排解心理压力，可能因为患病而使得情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。

解说：有意识的呼吸控制可以舒缓心灵的紧张，从人体的七个能量脉轮来看，呼吸恰好是新轮所在的位置，而心轮象征着爱的能力，与情感和各种细致脆弱的感受有关。在一呼一吸间，打开心轮可以滋养我们的胸腔和乳房。

杨爽：当人心情愉悦大笑的时候，心血管系统会加速运行，肺活量会增大，血液当中的肾上腺素也明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发你的右脑，帮助女性增加创造性的思维，克服其思维的局限性。可见迅速摆脱糟糕的情绪这对于乳房是最及时的一个挽救了，所以我建议大家每天对着镜子哈哈大小三次吧。另外呢，控制低脂高纤的饮食还有调理月经、规律的睡眠以及保证和谐规律的性生活也是有助于乳房健康的。

解说：现代人饮食无度，导致摄入人体的高脂高蛋白食物过多，这些都增加了患乳腺癌的风险。不管工作生活压力有多大，先要调整好自己的心态，爱自己才能更好的爱家人，爱生活。

《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：杨爽【主持人专区】

首播：星期一至五 17:50-17:55

重播：星期二至六 04:35-04:40

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