排毒不求人天然食物是最佳选择_卫视频道

排毒不求人天然食物是最佳选择

2010年08月18日 11:48 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

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内容提示：高脂肪的食物，食物添加剂，还有空气当中的有毒排放物等等，越来越多的毒素是冲进了我们的生活。排毒大战刻不容缓，而我们平常常吃的海带、绿豆、胡萝卜等其实是排毒的最佳食品。

凤凰卫视8月17日《健康新概念》节目播出“告别毒素吃出健康”，以下为文字实录：

杨爽：高脂肪的食物，食物添加剂，还有空气当中的有毒排放物等等，越来越多的毒素是冲进了我们的生活。如果这些毒素残留在呼吸系统，那就会经常感冒，咳嗽了，如果是残留在了胃肠道，那就会有口气，恶心还有拉肚子的情况，如果是留在了皮肤上还会长斑，长痘痘呢。看来这个排毒大战可是刻不容缓。那怎么样才能告别这“毒”领风骚的日子呢，就让我们一起把排毒的任务交给菜篮。

我们的身体不是设计好的程序，有时候难免会放松警惕，出个小差什么的，一旦毒素入侵，它很可能会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，很多疾病也会跟着过来凑热闹，要防止体制灾荒四起，就得请出我们的食物排毒军团，那首先出场的是海带。

你可别小看了身边这些随手可得的天然食物，它可是会小兵立大功呢。海带富含多种成分，尤其是丰富的碘，对人体十分有益，可以治疗甲状腺肿大，还有碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中包含了八种氨基酸，海带的碘化物被人体吸收以后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压，防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。

同时呢，海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收我们血管当中的胆固醇，并且把它们排出体外，使血液中的胆固醇含量是保持正常。另外，海带表面上含有一层略带甜味的白色粉末是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒还有浮肿等症，所以说海带是理想的排毒养颜食物。

解说：大小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅，大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯。一般来说，每天至少吃一斤蔬菜，一顿粗粮就能让你远离便秘。

杨爽：在有一个排毒的使者就是绿豆了，它是富含了丰富的维生素B族，还有氧化酶、铁、钙、磷，等多种成分，如果你常喝绿豆汤就能够帮助排解体内的毒素，促进机体的正常代谢。那许多人在吃完了油腻，煎炸，热性的食物之后，很容易会出现皮肤痒，还有之暗疮，痱子等症状，这就是由于湿毒所至了。那绿豆是具有强力解毒功效的，所以你喝点绿豆汤就可以解除这些多种的毒素，在夏秋季节，绿豆汤就是排毒养颜的佳品了。

解说：常吃胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。生姜辛辣可以让身体产热提高新陈代谢，消耗体内热量，排出毒素，达到减肥的效果。

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