开车一族夏季谨防情绪中暑_卫视频道

开车一族夏季谨防情绪中暑

2010年08月05日 17:37 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

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内容提示：最近，情绪中暑成了心理门诊的热门词。您如果出现了心烦气躁，爱发脾气，注意力不集中，记忆力下降等症状，很遗憾的告诉您，您的情绪中暑了。对开车族来说，在连续较长时间的驾驶后，往往处于精神紧张，情绪压抑状态，一旦遇到红灯、交通拥堵或各种道路违法行为被压抑的情绪就极易爆发出来，这种开车情绪中暑医学上称之为阵发性暴怒障碍。本期节目就将教您如何在越来越炎热的夏季预防情绪中暑。

凤凰卫视8月4日《健康新概念》节目播出“防暑新论情绪中暑”，以下为文字实录：

杨爽：进入三伏以来的天气可是越来越热，最近您的情绪怎么样呢？有没有心烦气躁，爱发脾气，注意力不集中，记忆力下降等等症状呢？如果出现了这些症状，很遗憾的告诉您，您的情绪中暑了。有的人可能会纳闷，情绪怎么会中暑呢？那你就少见多怪了，现在情绪中暑是心理门诊的热门话题呢？

一般来说，低温环境比较有利于人的精神稳定，而一旦温度上升幅度增大的时候，不仅给人带来了不适应，有的时候还会对人的心理和情绪产生一个负面的影响，严重的可能会诱发急性心脑血管疾病等意外呢？

什么样的人容易情绪中暑呢？比如说，平时你就容易口苦、便秘、长痘、睡眠差的人，这些人都属于偏热体质。一到夏天火气加重，容易发怒，还有就是如果一段时间吃了很多上火的食物，也会影响到我们的情绪。另外我们平时的工作，生活压力较大的人，长期处在紧张的那种情绪状态，燥热的环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪。

还有就是平时情绪就容易波动，心理调节能力比较差的人，这类人在高温环境下就很容易感到烦燥不安。根据我说的这些您不妨自测一下，看看您是不是也情绪中暑了。

解说：对开车族来说，在连续较长时间的驾驶后，往往处于精神紧张，情绪压抑状态，一旦遇到红灯、交通拥堵或各种道路违法行为被压抑的情绪就极易爆发出来，这种开车情绪中暑医学上称之为阵发性暴怒障碍。

杨爽：情绪中暑了应该怎么办呢？大家可以试试用青菜、水果来灭火，效果也是相当不错。根据专家们的建议说，饮食清单，多吃蔬菜水果有助于心情温和。要不怎么说吃斋念佛的人，大多都是和颜悦色，慈眉善目呢？

据说蔬菜水果当中，含有大量的血清素，它能够让人增加睡意，而且能够降低人的攻击性。另外，夏天水份蒸发的特别厉害。如果气温超过了35度的时候，大量出汗就会让你的血液粘稠度升高，也会引起人烦燥不安的情绪。

这个时候就应该避暑了，多补充一下水分，不要在室外过多的活动，正所谓心静自然凉，保持平和的心态，也是预防情绪中暑的一个关键。我们平时就要注意个人的修养，就要克服自身的性格弱点，也要提高思想境界。做到既修身又养性，才能最大限度的降低或者是避免夏季的情绪中暑。

解说：经常听听舒缓的音乐，想想蓝天、大海等令人感到凉爽的情景，为自己的心灵吹风纳凉。火气旺，脾气大，可以喝点绿豆汤，还可以用清热养阴的生地、菊花泡凉茶都会有些效果。

《健康新概念》节目在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：杨爽【主持人专区】