灾难后心理创伤康复耐心陪伴胜过千言万语_卫视频道

灾难后心理创伤康复耐心陪伴胜过千言万语

2010年05月07日 16:02 凤凰网专稿【大中小】【打印】共有评论0条

核心提示：对于经历过灾难的儿童一定要给予正确的引导，给他们一个机会，在安全包容的环境下讲出他们的经历。如果孩子不想说，可以让他们用画画或其他方式表达，说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们所发生的事情，并发泄出隐藏的情绪。

凤凰卫视5月6日《健康新概念》节目播出“健康新概念：灾难之后真情守护”，以下为文字实录：

杨爽：青海玉树大地震造成了重大伤亡，而有的灾难是我们能看的到的，还有一种看不到的灾难，重大灾难之后的创伤应激心理障碍，创伤后的应激心理障碍是一种非常严重的心理反应，它至少会持续一个月，会出现失眠、易怒、惊恐等反应，还会出现负罪感，自己幸存下来了，而亲人朋友却去世了。

这种状况会使人极度的脆弱，脑海里一遍又一遍的重现灾难发生时的可怕情景，听到突然的声音也会吓得跳起来等等，那在这个时候给他们一个问候电话，一条温情的短信，陪着惊魂未定的人等等，都是很重要的心理支持。

如果你是志愿者或者身边有受灾的朋友，我们应该怎么去帮助他们呢？这个时候睡觉休息减少不必要的活动，对于受灾朋友们来说，就是非常重要的事。如果能够睡觉，尽可能的让他们睡觉休息，因为一个质量的睡眠，对于恢复人体本身的免疫能力帮助很大，从而提升他们应对灾难的心理承受能力和自我调控问题，对于那些惊恐未定的人，我们应该陪伴在他们身边，这个是最重要的事。

如果不停的亲倾诉，说灾难时候的情景，不要阻断他的叙述，倾听他，然后耐心的陪伴着他，并让他感觉到你能够感同身受。对于那些虚弱的人，比如说，老人和孩子握着他的手或者是给他一个拥抱，都会让他脆弱的心理得到很好的支持。

解说：对于经历过灾难的儿童一定要给予正确的引导，给他们一个机会，在安全包容的环境下讲出他们的经历。如果孩子不想说，可以让他们用画画或其他方式表达，说出自己的经历对孩子很重要，可以帮助他们所发生的事情，并发泄出隐藏的情绪。

杨爽：遇到极度悲伤的人，比如正在痛苦的人，不要阻止他的痛苦，而是在旁边安慰他，哪怕不说一句话，只是默默的拥抱着他，搀扶着他，都是很好的支持。不要说这样的话，不要哭，你能够活下来就是幸运的了。

这个时候应该让他把痛苦的情绪释放出来，因为这种极度情绪释放对于平复他的情绪是帮助很大，对于心态平衡，但经历灾难情景的人，不要让主动让他谈当时的惨状，以免再叙述过程中造成二次创伤。

解说：有时候一杯温水胜过千言万语，感觉水的温暖，看到你关怀的动作，才是灾难中的他们最需要的。当一种方法不再能够有效的控制心理障碍时，就应该马上向心理医生寻求帮助。