真人之吸在踵 道家真有“返老还童术”？
李一道长：所以他第一个要自健康，这是肯定的，自健康之后，才去身体的返还，叫返老还童，然后才去练精华。
梁文道：一步步回去。
李一道长：对，一步步的返璞归真，返璞来归真，首先第一步先要给你实现健康啊，所以说我们在推广很多道教的养生方法里面，从包括吃饭的方法，还有包括睡觉的睡功、走路有走功，呼吸有呼吸的方法，用简单的呼吸方法，比如一般的呼吸是正常的呼吸，是呼吸在鼻。
窦文涛：对。
李一道长：而道家就认为呼吸要深、长、匀、缓，呼吸在脚后跟。你看一般的呼吸，你看一般凡人呼吸在喉。
窦文涛：喉部。
李一道长：你吸气到这里，就出去了。
窦文涛：就这么短。
李一道长：你看，在胸式呼吸，然后腹式呼吸，然后最后它要到脚后跟，你看他说就是呼吸是深、长、匀、缓就能健康，就能长寿。你要看一个人长不长寿，你晚上听他的呼吸，如果他在睡梦当中的时候，睡觉的时候他的呼吸很匀称，很缓慢，这个人一定长寿；如果呼吸很急促，比如说打鼾，打鼾再带拐弯。
窦文涛：打鼾带拐弯。
李一道长：这种就很糟糕了，凡是推到医院急症室里的病人几乎都是呼吸急促的病人。
梁文道：对。
李一道长：马上给他氧气面罩，他都是上气不接下气，就是这样的。
窦文涛：哦，就说真人之吸在踵啊，这个我约略能够想象到。
梁文道：对。
窦文涛：至少是氧气你能够充分的流通全身。
李一道长：对。
窦文涛：然后我就昨天看他的一些教导啊，我自己试了试。
梁文道：到踵啊？
窦文涛：不是，你看平时导引，你想象嘛，平常咱们吸啊，太短促了。
梁文道：对。
窦文涛：感觉就像催命的似的，你轻、缓、均匀，又深，然后我在想象着这个呼吸啊，一直到脚跟，就觉得那个气啊，流通全身，这么做几分钟啊，的确是觉得能够疏解一些疲劳至少是。
道长，我也问一个俗人的问题，就是当然咱们是说，就是听着都很好，对吧？咱这传说说是返老还童、鹤发童颜。
李一道长：对。
窦文涛：那么我知道您本身就是道家的世家，他父亲就是道长。
李一道长：对。
窦文涛：对吧，他是从小这么学来的，那您真见过返老还童的吗？鹤发童颜的吗？
李一道长：不仅是见过，这也是我们教学的一个重点，很多人在我们这儿学习班中学习完了之后，头发由白慢慢转成青，身体的注意力、记忆力，首先说注意力、记忆力明显提升，以前记电话号码都很慢，现在记得很精准。比如说包括我们的辟谷，辟谷一般做完了之后，很多人说就像吃了羊胎素或者人胎素一样。记忆力特别好，然后精力很旺盛，皮肤像婴儿一样的光滑，很细腻。
梁文道：看您皮肤就很好。
窦文涛：对，他这皮肤真好。
梁文道：一看就很好。
窦文涛：但是主要是我们化妆师化的好。
梁文道：不，不，本来就很好。
窦文涛：本来比化妆更好。
梁文道：对，因为这个我就觉得很有趣，就是刚才我们说东方的身体观跟西方不一样啊，就很多的宗教或修行传统都有类似的地方，但真的重点不一样的。你比如说像刚才道长说到吃饭是个修行啊，我就想起来其实佛教也是吃饭是修行的。
但是我们吃饭也是要吃的非常慢，但是我们学的是因为用吃饭注意嘴巴的变化来观这个吃饭的过程，无意识的让身体好，但是道教真的是用身体当修行的工具的。
李一道长：对。
窦文涛：嗯。
梁文道：这很特别。
窦文涛：那道教是不是就为了人们身体好？我觉得这也是个很大的问题，咱们明天可以接着请道长给我们来聊。
《锵锵三人行》凤凰卫视中文台播出
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编辑：
李倩
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