张继科一语道天机：难回巅峰 全靠打针透支运动寿命

核心提要：逆向发球，反手侧拧，正手相持，成就国乒史上最快大满贯，撕衣、踢挡板，人称霸气藏獒。写诗、唱歌、做饭，张继科有着不普通乒乓之路。

凤凰卫视6月7日《鲁豫有约》，以下为文字实录：

鲁豫前往深圳专访乒坛大满贯男神张继科

陈鲁豫：Hello。

张继科：鲁豫姐你好

聊聊童年趣事

张继科：那会老逃课，学到20分钟的时候，都知道后面要讲什么了，我爸说你把语文学习好就行了，数学你就会算术。

恢复训练

男：很好，肩有拉伸的感觉，引体向上，把手放上去，把手放上去，对。

与伤病有关的日子

张继科：一受力的时候，你就感觉跟电击了一样，就是这种疼痛，是你没有办法坚持的。

陈鲁豫：你球迷觉得你是对自己挺狠的一个人。

张继科：有时候就是一种崩溃一种状态。

陈鲁豫：那如果跟你说下一届奥运你能拿冠军，但是代价是今后几年的健康、生命，你也会愿意？

张继科：那肯定愿意。

陈鲁豫：其实你的快乐很简单。

压力中成就自我 对自身要求几近苛刻残酷

陈鲁豫：我现在是在深圳，目前中国乒乓球队在那封闭训练，我们去接张继科，他应该是结束上午的集训，然后他中午到晚上在点名这之间，大概有那么四五个小时的时间，是他可以自由支配的，那我们就准备把他从他们集训的宾馆，接到我们的宾馆做一个访问，其实采访一个人，找一个特别合适的时机，是很重要的，比如说我觉得就是2016年刚刚奥运会结束那个时候，当时如果找继科的话，肯定热度会特别特别高，但我老觉得那个时候特别最好的时候，因为人处于一个特别有点晕的那种状态，他其实未必能够静下来讲一些什么，然后当一个人如果处于特别低谷的时候，他应该是有表达的欲望，但是你表达的那种底气我觉得就不够，然后别人聆听你的动力也不够，所以我想这个时候他对自己应该有一个比较清醒的一个判断，因为奥运之后的那些所有的特别特别的关注，然后各种各样的声音，各种各样的热闹，基本算是告一段落了，他也在养伤，也在恢复当中，然后他自己慢慢的那个状态在回来，包括对他自己的信心应该也在回来，所以我想应该是一个好的时候，跟他聊一聊。

鲁豫抵达张继科封闭训练所在地

陈鲁豫：Hello。

张继科：鲁豫姐你好。

解说：眼睛深邃、眼神迷离、鼻梁高挺、笑容慵懒、胸肌饱满、腹肌结实。逆向发球，反手侧拧，正手相持，成就国乒史上最快大满贯，撕衣、踢挡板，人称霸气藏獒。写诗、唱歌、做饭，张继科有颜值、有实力、有个性。

陈鲁豫：走，从这边，外面下雨了。

张继科：久等了，久等了。

陈鲁豫：没事。

张继科：上午开会了。

陈鲁豫：是吗？

张继科：开到12点多。

陈鲁豫：那你吃饭了吗中午？

张继科：吃了吃了，又跟秦指导聊了一会。

陈鲁豫：我猜你可能跟秦指导在聊，你是昨天还是什么。

张继科：然后躺着躺着睡着了。

陈鲁豫：从上海回来是吗我看。

张继科：对，昨天回来。

陈鲁豫：那你接下来哪都去不了了。

张继科：对，太累了，想去都没地去，那个地方太偏了，我们就从今天开始，就一天三堂课训练，上、下午、晚上。

陈鲁豫：就旁边这个，旁边这个馆。

张继科：对对对。

陈鲁豫：故意的吧，把你们放在比较偏僻的地方。

张继科：其实在哪都一样，其实这封闭训练都一样。

陈鲁豫：对，那为什么要到这，北京不也一样吗，我其实不太懂。

张继科：就北京怕朋友多或者干嘛的，就会精力分散这样，就还是会在外地，还是会集中一点，还是挺有用的。

陈鲁豫：挺有用的，就是人为的给你隔离开。

张继科：就是集训完了，其实就等于是我们一种特殊性的这种训练，就会让你能力或者是技术，在大赛之前给你得到一个营养上的补充，往往让人会踏实，因为我们习惯这种训练方式，你如果说在大赛之前，你没有这种封闭训练的模式，你可能也会赢，但是你心里会不舒服。

陈鲁豫：心里不踏实是吗？

张继科：对，习惯了。

陈鲁豫：你晚上几点得回来，叫什么，晚点名？

张继科：晚上7点训练就开始了，没有精力再出去了，想让你出去，你都不想出去，出去不动了已经。

陈鲁豫：那你们规定早上要几点钟起床吗？

张继科：7点钟起床，然后9点多训练。

陈鲁豫：我的天，那如果这样的话，我宁可一直在训练，否则的话你不训练，我的生活稍微一像平常人。

张继科：对对对对。

陈鲁豫：你懒散之后，你再重新开始，还更痛苦。

张继科：就我们前四五天是最难受的，因为不适应。

陈鲁豫：你起都起不来。

张继科：其实四五天一过，就像机器一样。

陈鲁豫：就习惯了。

张继科：就习惯了就好。

陈鲁豫：那你球迷不会摸到这来，每天堵你什么的？

张继科：有。

陈鲁豫：其实像你这样的话，别说你了，我都越来越自闭了，想要出去很麻烦，算了，就不出去了。

张继科：不方便感觉，有的时候你干嘛，你像在亚洲锦标赛的时候，就没出酒店就几乎，酒店下面围的全是人，有的时候你想算了吧，算了，其实也挺想出去的。

陈鲁豫：这一点你就得适应，你以前比如你出门，你可以不用梳头，穿个破背心，你就能出去，你现在必须得收拾一下，这你习惯了吗，这点我都不习惯，别说你了。

张继科：就是不习惯，在球场上都不习惯，我们有时候比赛，你像这么多人，突然这么多人去看你比赛，就会不习惯。

陈鲁豫：那以前也很多人，比如说大赛的时候，也是。

张继科：以前他们就是，那种观众就是，站在中立的一种角度，去看所有人比赛，现在他可能有倾向性的，或者干嘛的，就特多人喊你名字的时候，你会感觉很不习惯，就是不习惯。

陈鲁豫：是会觉得反而更有压力还是什么？

张继科：其实压力跟动力应该是并存的，我感觉，应该是这样的，其实有的时候你没有压力，你感觉在上面比赛或者是干嘛，你可能就会，就调动不起来自己这种状态，我不知道你能不能感觉到。

陈鲁豫：我不是运动员，我无法想象，但我在想如果是我的话，我到国外去比赛，如果对方的那个球迷都是给对方鼓掌欢呼，我反而没有压力了，是这样的感觉吗？

张继科：那肯定的。

陈鲁豫：对，反而我是客场。

张继科：就是没有人关注你的时候。

陈鲁豫：我反而没有压力。

张继科：输赢你肯定无所谓，而且运动员肯定是，你要不断的赢球才能积累信心。

陈鲁豫：那当然。

张继科：所以必须不断的赢赢赢，就是这样子，尤其是对到外国队员的时候，你可能输一场，信心就会受到影响，然后光嘴上说是没用的，然后光训练，肯定也是没用的，必须要比赛一场一场赢，赢球其实就跟兴奋剂一样。

陈鲁豫：这挺残酷的，运动员不管输赢，外国运动员不管输你们多少场，他信心都不会被摧毁，但你们如果输他们一场的话，信心就会损失很多。

张继科：其实信心还好，就是因为中国乒乓球运动员就是水平太高了，有可能你输了，别人就能赢，有可能就会替换就这样，它不像，有些集体项目或者干嘛的，它有的时候，没有那么强的统治性，他可能压力就没那么大，对，因为其实我们平常这种大赛之前的封闭训练，其实很累，因为不想输。

陈鲁豫：我们前两天去上海采访了刘翔，我觉得你们俩压力有一拼。

张继科：其实压力还好，现在我感觉应该是自己打乒乓球最快乐的时候，就是不再会再去纠结于场上的这种输赢或者干嘛的，就是有一种能够去享受比赛过程这种感觉，你可能之前也会去想这个方面，但是你要真放到实际上去做，很难做到，但现在可能慢慢的就会有这种体会，我感觉是这样。

陈鲁豫：我以为会在比如说我拿了奥运会冠军那时候，就我状态特好的那种时候，我会特快乐。

张继科：不是。

陈鲁豫：那时候反而没有现在快乐。

张继科：对对对，那会可能你是相对压力最大的时候应该是，都不想输球。

陈鲁豫：就连瞬间那种享受都没有过。

张继科：其实运动员其实很微妙，就是在球场上这种的想法，就是瞬间就会不一样了或者怎么样的，其实跟成绩有关系，但是没有决定性的这种。

陈鲁豫：可能越赢，越想赢，越怕输，压力越大，越没法享受。

张继科：对。

陈鲁豫：我在网上搜，你上过一个叫青岛一个什么小学？

张继科：无棣四路，四年级好像是。

陈鲁豫：等于你后来上了体校之后就。

张继科：没有，上体校我就去什么要陵县路小学，又去上了二三年应该，那会老逃课，可能体育生可能反应比较快，你可能都知道这节课，你学了20分钟之后，都已经知道后面要讲什么了，然后后面20分钟，你感觉无聊时间那种。

陈鲁豫：就是你会觉得学的太简单了是吗？

张继科：对，就会这样，就会请假或者干嘛的。

陈鲁豫：那你就应该跳一级，可能你就会觉得有点难度了。

张继科：也没有，我爸说你把语文学习好就行了，数学你就会算术。

陈鲁豫：数学也很重要，你得算清楚。

张继科：那会就是除了上学就是训练，就跟我父亲训练，天天练。

陈鲁豫：要是我，估计就会反抗。

张继科：反抗也没用，只能逼着练。

陈鲁豫：你是逆来顺受型还是反抗型？

张继科：看心情，啥时候都有。

陈鲁豫：心情好就顺着。

张继科：对。

陈鲁豫：心情不好就逆着。

张继科：现在你没办法去随着自己性子，去分别好与不好了，你只能有的时候去尽量克服。

陈鲁豫：责任是吧。

张继科：对，不一定说影响很多人，但你有的时候，你要随着自己性子，你在球队就会传染下去，而且这个东西特别神奇，好的不学，坏的就学，学的特别快。

陈鲁豫：比如说学什么，学你？

张继科：学我上回有纹身，就学，训练其实有的时候累了，我就请假或者干嘛的，小孩也请假，就类似这种情况，当我练的时候，他们就没看见，我咋练的。

陈鲁豫：刘指导说后来好多小孩学你撕衣服。

张继科：太多了，脱衣服，他没学撕衣服，就脱。

陈鲁豫：影响别人是件挺吓人的事。

《鲁豫有约》在凤凰卫视中文台播出【节目专区】

主持人：陈鲁豫【主持人专区】

首播时间：周二至周五 10：35-11：30

重播时间：周二至周五 14：00-14：55

         周三至周六 01：55-02：45

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