伍华创办“奔跑吧抑郁”跑团引导抑郁症患者调整情绪

核心提示：伍华说，我们基金会是关爱精神健康，促进抑郁症防治，侧重在知识传播和公众教育的基金会，我们自己都不是专业的医生，也不是专业的心理咨询师，我们能做的事情就是推动者，了解如何真正的去帮助这些患者，帮助这些家属，甚至说可以去做更多的这种科普的工作。

凤凰卫视10月8日《与梦想同行》，以下为文字实录：

艾楚怡：我们现在看到的这些身着统一红色上衣，组队跑步的人来自“奔跑吧抑郁”公益跑团，他们刚刚参加了前不久的北京马拉松公益跑，这是赛前他们所举行的一次约跑活动，队伍当中不仅有抑郁症的病友，也有着普通的跑步爱好者。

伍华（北京尚善公益基金会秘书长）：奔跑吧，抑郁的这种跑团，我们欢迎两种人参加，一种叫郁友我们叫抑郁症的病友，叫郁友，欢迎郁友参加，因为他加入到这个团体当中来，第一他会感觉到团体的温暖，我们会给他配备陪跑志愿者，然后的话会给他进行帮助，然后陪着他跑，当他不愿意跑的时候，有人陪着他跑，基于周边有陪跑志愿者陪着他跑。然后慢慢的，刚开始的时候也是不能跑，但当他跑了3公里的时候，他觉得特别开心，他就会去挑战5公里，然后就挑战10公里，慢慢的自己就坚持，自己体能也上来了，我觉得这是首先在心理上他这种价值感重新建立起来了。

第二的话，就跑步确确实实它会在生理上，它会分泌内啡肽，然后的话会去对你的多巴胺物质，然后整个的这种说刺激你的兴奋因素，止痛因素都会有很好的变化。就像我们今天，我们在这个通州运河森林公园一跑，我就看到反正我跑过去的，所有看到的路人都会喊一遍，奔跑吧抑郁，我觉得这个就是一个很好的传播，奔跑吧抑郁，那么的话说多了他就知道，其实通过奔跑他是可以去，第一的话，它是可以去调节抑郁情绪，第二的话我们其实通过奔跑，它其实可以伴随着抑郁来去，这样的话我们可以去更好的，去接纳这种病症，然后去了解这种病症，这就是我们的愿望。

1、2、3奔跑吧抑郁。

艾楚怡：作为国内首个专注精神健康和抑郁症防治的组织，近些年伍华和团队成员做了大量的关于抑郁的知识传播和公共教育的工作，同时也在扶持各地的自助互助机构以及公益组织的发展。

伍华：我们回到我们基金会来讲，我们基金会关爱精神健康，促进抑郁症防治，侧重在知识传播和公众教育的基金会，我们自己都不是专业的医生，也不是专业的心理咨询师，我们能做的事情就是推动者，然后的话我们如果多把知识传播，和公众教育推动好了，那么的话专业的机构，专业的医疗机构，专业的心理咨询机构，专业的这个社工服务机构，他们就可以把更多的经历，用来去如何真正的去帮助这些患者，帮助这些家属，甚至说可以去做更多的这种科普的工作。我觉得的话对于普通人来说，面对抑郁症这种疾病的话，我们首先要做的就是第一，是要去接受，当我们有抑郁情绪，当我们心理上出现波动的时候，我们可以大大方方的，我们就像感冒一样，我们可以去面对它，可以去求医，可以去问药，那么的话这是对自己心理健康的重视。

第二的话，就是需要储备知识，在你没有抑郁症的时候，你就要储备一些抑郁症的知识，你了解抑郁情绪，是怎么回事，抑郁症是怎么回事，然后了解这些东西之后，那么的话，当你出现抑郁情绪的时候，你知道它是怎么一个状态，然后你就知道怎么去应对它，当你甚至说，你有这个抑郁症苗头的时候，你可以及时的去调整，可以去通过我的跑步，通过听音乐你可以去调整它。我们今年其实确实是所有的工作的力度，或者说节奏都非常加快，因为我们2012年年底成立，2013年、2014年这两年，我们是在摸索，在寻路在寻找方向，那么当我们现在方向一旦确定，我们就必须快马加鞭。

 

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