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独自一人仅凭双脚，北京出发徒步走到西藏；千里独行，历时半年，健身教练变成故事大王。《鲁豫有约》，为您讲述一段千里独行路上的非凡经历。

走路去西藏 最有效的瘦身

陈鲁豫：从北京到拉萨，坐飞机需要大约三个小时，坐火车需要大约四十六个小时，用双脚来走呢，从北京走着去西藏，一般人是做不到的。

张磊，健身教练，曾经在2005年全国健身先生比赛中获得第四名，2006年底从北京出发，单人徒步走西藏，历时7个月，2007年8月回到北京，他的变化让昔日的同事和学生不敢相认。从肌肉猛男到蓬头行者，曾经在健身房中举重若轻的他，现在有太多变化。

陈鲁豫：张磊在走西藏以前体重是一百五十多斤，走完以后呢一百二十多，想减肥可以跟他一样。从北京走到西藏，一百九十五天，但是你的全身都有一些变化，臂围缩小了五六公分，然后什么胸围腰围缩吗？

张磊：都瘦了，我刚到拉萨时候就已经最瘦了，腹部肌肉当时特别明显，因为脂肪全掉干净了。

陈鲁豫：我们都说每个人有时候想做一件特别疯狂的事儿。其实之前的铺垫一点儿都不长。他就有一天突然动了个念头。

2006年圣诞节的傍晚，张磊从同事家走路去上班，2个小时的路程，让张磊感觉很好，就想一想为什么不可以这样一直走下去，在路上打定主意的张磊一到公司，就告诉几名平时关系很要好的同事，自己要步行去西藏。同事们的劝解让张磊失眠了一夜，但是没有改变张磊的想法，第二天一早，张磊背着非常简单的行囊，从北京出发了。

四天走出北京 半年走到拉萨

张磊：其实没有为什么。我就那天走着走着特就感觉特别好，脑袋特别清静，有人说在城市里面很难有一种状态，就是所有的人都在动，就你在静着慢慢儿走，或者说所有人都在静止，你在那走一直走得特别快，这种状态和社会脱离。但当时这种感觉特别好，我说为什么不可以这样子一直走下去呢？那念头一闪出来，就自己反问自己为什么不可以走。

陈鲁豫：你跟谁说了呢？

张磊：然后我就回到单位，刚好一个同事在那儿锻炼呢，我就跟他说了，他说：是吗，把我家藏獒给你牵上。你到时候累了不行，把东西放滑板上它拉着走。他还真是以为我开玩笑呢，我当时已经开始在交接工作了，交接完了，转个弯出去找个户外店，买了一身衣服，当时我也不懂户外知识，带了三千块钱吧，卡里面还有四千，就从第五大道那个青鸟健身楼下出发了。

陈鲁豫：离开北京需要几天时间走路？